Podcasts der Herzstiftung 132: Bewegtes Herz: Was motiviert uns zu mehr Aktivität?
Ein Gespräch mit Prof. Sabrina Kastaun
Der „innere Schweinehund“ ist manchmal schrecklich hartnäckig. Und wir sind oft auch sehr erfindungsreich bei den Gründen, warum körperliche Aktivität gerade nicht passt. Was also hilft, sich ohne Zaudern zu überwinden und sich mehr zu bewegen? Denn das ist ein Thema, das für unsere Herzgesundheit von zentraler Bedeutung ist. Prof. Sabrina Kastaun, Psychologin am Institut für Allgemeinmedizin in Düsseldorf, hat sich intensiv mit dem Thema Motivation beschäftigt und erzählt im Podcast, was uns langfristig au Trab hält. Sie beschäftigt sich unter anderem im Forschungsprojekt OptiCor intensiv mit der Förderung von Bewegung bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit (KHK).
Mehr Informationen zur KHK gibt es auf der Website der Deutschen Herzstiftung unter http://www.herzstiftung.de/herzwochen
Haha, der innere Schweinehund ist ja ein Klassiker! Manchmal ist er so schrecklich hartnäckig wie mein Wunsch, im Winter die Jacke zu lassen. Die Gründe für Nicht-Bewegung sind oft erfindungsreich wie ein Krimi. Prof. Kastaun hat ja Recht, man muss ohne Zaudern überwinden – easier said than done! Ich versuche es zumindest mit dem Motivationstrick: Wenn ich mir vorstelle, ich bin ein Hase im kalten Winter, wird es plötzlich warm. Vielleicht hilft das ja auch anderen! Bis dahin aber: Mehr Aktivität, weniger Zaudern!